לבחור לחיות בריא
יש לנו 24 שעות ביממה וכל כך הרבה מטלות. ילדים, עבודה, בית, לימודים, משפחה.
הגיע הזמן שנבחר גם בעצמנו, בבריאות שלנו ובאושר שלנו.
נמצא דרכים וסיבות למה כן להתאמן ולחיות אורח חיים בריא, ולא ההפך.
אני כאן כדי לעזור לכם למצוא את הזמן לעצמכם, להיות אנשים ספורטיביים ובכך חיוניים יותר, שמחים יותר ובריאים הרבה יותר.
אני מאמינה שכל אדם יכול למצוא זמן להתאמן פעמיים שלוש בשבוע, בכל תקופות החיים.
אנחנו תמיד עמוסים, עסוקים ויש לנו הרבה מטלות, אבל בואו נשנה את הגישה ונגלה שיש דרך וזמן גם עבור עצמנו.
Learn More
Sometimes negative is positive
כל החיים מספרים לנו ששלילי זה רע – מינוס בבנק זה לא טוב, שלילי במבחן זה לא להיט, לאשה שמנסה…
Learn More
ריצה תשנה לכם את החיים
One run can change your day, Many runs can change your life מאז שאני זוכרת את עצמי הספורט היה חלק מהחיים שלי.…
Learn More
להוריד את הרגל מהגז לא אומר לשים ברקס
החשיבות של ריצה קלה בתוכנית הריצה שלכם “איזה כיף אביב, הייתה לי היום הריצה הכי כיפית שלי” זו ההודעה שקיבלתי…
Learn More
איך רצועת דופק תשפר לנו את הריצה?
תורת המספריםמי שמכיר אותי יודע שאני חנונית אמיתית.בתואר הראשון (מנהל עסקים עם שיווק ופרסום בבינתחומי) אני הייתי זו שכולם צילמו…
- 0 Comments
- אורח חיים בריא / בריאות / השראה / ריצה
Learn More
מי צריך מאמן ריצה בכלל ?
מי צריך מאמן ריצה בכלל ?הפעם אני אתחיל מהסוף.אם אתם יודעים מה לעשות כדי להגיע למטרות האימוניות שלכם, אין סיבה…
- 1 Comment
- אורח חיים בריא / בריאות / השראה / ריצה
Learn More
רגליים חזקות בגוף חזק
עוד פעם סגר, ועכשיו בשילוב עם החגים. כבר חשבנו שהכל מאחורינו ואז חזרנו אלף צעדים אחורה.שוב חזרנו להרבה זמן בבית,…
FITSME NEWSLETTER
רוצים לקחת את זה לשלב הבא? הרשמו לניוזלטר שלי ותקבלו עדכונים של כל מה ש- FITSYOU למייל שלכם
קצת עלי
אני בת 37, גרה (כמעט כל חיי) ברעננה. נשואה לטל, ויחד יש לנו שלושה ילדים – שי (9) אור ותם (תאומים כמעט בני 6).
בעלת תואר ראשון במנהל עסקים עם התמחות בשיווק והתמחות משנה בפרסום.
מאמנת כושר אישית וקבוצתית ומאמנת ריצה, בעלת הבלוג FitsMe ומנהלת קהילת פייסבוק בשם ‘מאוזנות – רצות, אוכלות, נהנות’, ביחד עם הדיאטנית עדי גודל סולומון.
אני עוסקת בספורט כל חיי – החל מהתעמלות קרקע, אתלטיקה וכדורעף בילדות, אירובי מדרגה, ספינינג, משקולות, אימונים פונקציונאליים, ועד לריצות למרחקים ארוכים (חצאי מרתון ומרתון מלא).
מאמינה שתזונה נכונה וכושר גופני הם המפתח לבריאות, משקל תקין ואושר, ושתמיד אפשר למצוא זמן לפעילות גופנית. הכל עניין של סדרי עדיפויות.
מוטו – Fit is not a destination, it’s a way of life