אורח חיים בריא
ריצה על מסילה זה הדבר האחרון שתרצו לעשות כשמתחמם (או: איקלום)
מזג האוויר מתחיל להתחמם, לא משנה כמה מוקדם נתחיל לרוץ, קצב הריצה שלנו נהיה איטי יותר, אנחנו מזיעים פי מיליון, עוצרים כל שניה לשתות ובסוף
ארכיונים שנתיים: 2024
FitsMe BLOG
FitsMe BLOG
ריצה
5 שנים מהיום הארור ההוא
כמעט חמש שנים עברו מאותו יום ארור. יום שבו האדם שרצתי לצידו בבוקר באימון, כתף לכתף, נקבר בצהריים. יום שכפי הנראה אני אזכור לכל חיי,
אורח חיים בריא
ריצה מהירה ונכונה
⭐️ high cadence = better run(er)⭐️ המשוואה פשוטה.קצב הריצה = קצב צעדים * אורך צעד. אורך צעד הוא קצת טריקי ומאתגר יותר לשיפור וטומן בחובו
אורח חיים בריא
מבחן החיוך והתיפוף
לכולם קשה מתישהו בריצה. כן. גם לרצי עילית. כן. גם למי שרץ 20 שנה.מכירים את המשפט הנדוש – אם זה היה קל כולם היו עושים
אורח חיים בריא
אם אתם רצים כדי לרדת במשקל – כדאי שתפסיקו
*טריגר הפרעות אכילה* הפעם אני רוצה לספר לכם סיפור אישי. משהו שלמי מכם שלא עוקב אדוק אחריי ברשתות, יתגלה כהפתעה. חשוב לי לציין שמדובר בהפרעות