למה שעון ריצה הוא ההשקעה הכי טובה בבריאות שלך ?
“הייתי בחו”ל ועשיתי 20,000 צעדים ביום !” אמרה לי אחת המתאמנות שלי. “הדופק שלי במנוחה הוא 60, זה בסדר?” אמרה אחת אחרת “אני יכולה לתכנן
“הייתי בחו”ל ועשיתי 20,000 צעדים ביום !” אמרה לי אחת המתאמנות שלי. “הדופק שלי במנוחה הוא 60, זה בסדר?” אמרה אחת אחרת “אני יכולה לתכנן
היי גולשים ! קצת תזכורת על הפוסט הקודם (ואתם גם יכולים לקרוא אותו ממש פה). הפוסט הקודם דיבר בעיקר על סקי בכלליות, על חשיבות הכושר לפני
חופשת סקי! מדרונות לבנים, נוף מרהיב שאף תמונה לא באמת מעבירה, אווירה טובה (וספורטיבית) , בירות, אפרול שפריץ, שוקו חם מושלם עם קצפת, אפרה-סקי! (ומעט
חזק זה השחור החדש 29.10.19 “הרגליים שלי מספיק חזקות מהריצה אני לא צריך לעשות תרגילי חיזוק.”, “אין לי זמן לאימוני כוח וחיזוקים. אני מעדיף לרוץ.”,
סבלנות, זה לוקח זמן 10.10.19 אז אחרי שסלחנו לעצמנו בכיפור הגיע הזמן להתחיל להתכנס ליעדים לשנה שהתחילה, או לפחות לתקופה הקרובה. אני החלטתי לקחת לי
עבודה קשה – משתלמת 10.10.19 אני עובדת קשה על הגוף שלי. יש שיגידו קשה מאוד, יש שיגידו קשה מדי. יש שיגידו “תזהרי לא לקרוע את
ביזנס אנד פלז’ר? 05.10.19 שבת. 6:00. מסתכלת לשעון בלבן של העיניים ומתלבטת. בד”כ ימי שבת מיועדים לריצה הארוכה השבועית. ואם לא לארוכה, אז לפחות לריצה