רוצה להתחיל לרוץ?
רוצה לשפר את הריצה שלך?
להגיע למרחקים חדשים? שיאים חדשים?
הגעת למקום הנכון!
מלא/י את הטופס ואחזור אליך תוך 24 שעות
מה מתאים למי?
לא התאמנתי מעולם, איך את ממליצה לי להתחיל?
לאדם שלא התאמן מעולם, האימון הראשון ובכלל סדרת האימונים הראשונה המומלצת היא אימון אישי או אימון קבוצתי. יש חשיבות גבוהה בנוכחות של מאמן בכניסה לעולם האימונים: בדיקת טכניקה נכונה, תיקון טעויות, והחדרת בטחון ואנרגיות חיוביות, על מנת להכניס את המתאמן החדש לעולם האימונים בצורה הטובה ביותר.
לא רצתי מאז הבגרות בספורט. איך מתחילים ?
בדומה לאימון כוח או כל אימון אחר, באימון ראשון מסוגו חשובה נוכחות של מאמן, בין אם באימון אישי (אחד על אחד) או אימון בקבוצה, כזו המתאימה לרמת המתאמן (מתחילים)
אני רוצה לשפר את קצבי הריצה שלי, מה מתאים עבורי?
עבור מתאמן שכבר מתאמן תקופה, מגוון האפשרויות רלוונטיות – החל מאימון אישי, אימון קבוצתי ואימון אונליין (ליווי בשלט רחוק). אין תשובה אחת נכונה והתוכנית המתאימה היא תלוית תקציב (אימון קבוצתי וליווי אונליין זולים יותר מאימון אישי), זמינות (המתאמן יכול להתאמן בזמנים ספציפים בלבד), ונוחות (המתאמן אוהב להתאמן לבד, או בקבוצה)
כמה פעמים בשבוע את ממליצה להתאמן?
תלוי. ברמת הכושר הנוכחית, במטרה האימונית ובאורח החיים. התשובה יכולה להיות החל מ2 אימונים ועד לחמישה או יותר.
למי מתאימה תוכנית האונליין?
תוכנית האונליין מתאימה בעיקר למתאמנים שכבר רצים תקופה ומעוניינים לשפר את קצבי ו/או מרחקי הריצה שלהם. היא פחות מתאימה לרצים חדשים שמעולם לא רצו. תוכנית זו מתאימה למתאמנים שמעדיפים לבצע את האימונים לבד, בזמנים שלהם ללא תלוי באף אחד אחר.
למי את ממליצה על אימון אישי ולמי על אימון קבוצתי?
אימון אישי בהשוואה לאימון קבוצתי הוא תלוי תקציב ונוחות אישית. ישנם מתאמנים שמעדיפים להתאמן לבד ורואים בשעה הזו שעה המוקדשת להם, מעוניינים בדגשים ספציפיים וביחס אישי, לעומת אימון קבוצתי בה דבוקת רצים תסחוף אותם ותאתגר אותם להשתפר.