זו לא בושה לבקש עזרה

הורות וכושר גופני

27.05.18

בשבוע שעבר הייתה אצלי מדריכת הורים. כן, כמו סופר נני אבל אחרת (עדי לזר, מוזמנים לדף שלה ממש פה)

אנחנו עוברים תקופה מאתגרת עם הבנים – אור ותם (תאומים בני 3. בגזרה של אחותם שי בת שש וחצי טפו טפו טפו הכל בסדר לעת עתה :) ) והחלטתי שמותר לי להגיד שקשה לי, ומותר לי להגיד שאני לא מצליחה לבד, וזה בסדר לבקש עזרה וללכת לגורם מקצועי שיעשה לי קצת סדר בבלגן.

בתקופה האחרונה אני מרגישה שבמקום להנות מהילדים, אני נאבקת בהם, כועסת, עצבנית, חסרת סבלנות ובעיקר מחכה לזמן שלי בשקט, לבד, או לזמן הזוגי שלנו.

אז נכון, יש שיגידו: "הם בסה"כ בני 3" וזה הגיוני ולגיטימי שקשה. "הם תאומים בנים וגיל שלוש הוא גיל קשה" יוסיפו. (וגם גיל שנה, ושנתיים, ומה עם גיל ארבע, חמש ושש בהמשך? בקיצור הבנתם).

הם שובבים, ובלגניסטים, ולא יושבים שניה בשקט, ולא מרוצים, ובוכים, בקיצור – אין רגע דל.

אני החלטתי שזה לא אמור להיות ככה, ושעכשיו שאני יותר בבית בשעות אחה"צ, אני רוצה להיות איתם ולהנות מהזמן שלנו יחד, לקחת אותם מוקדם יותר מהגן ולא בדיוק בארבע וחצי (או אפילו חמש) ולא רק לספור את הדקות עד שהם ילכו לישון ו/או אני אצא לאמן.

אז דיברתי עם עדי, והחלטנו שאנחנו נפגשות ומתחילות בתהליך כדי לשפר את איכות החיים שלנו ואת האווירה בבית שממנה כמובן כולם נפגעים. בראש ובראשונה שלושת הילדים שחווים הורים כועסים, עצבנים, מותשים ולא נאמר מיואשים, וגם אנחנו – ההורים שמבזבזים אנרגיות מיותרות על התנהלות לא נכונה עם הילדים.

הפגישה עם עדי הייתה מוצלחת. ויצאתי לדרך עם כלים להתחלה ועם תוכנית עבודה מסודרת.

תוך כדי הפגישה שלנו, עדי דיברה אליי בשפה שלי. שפת האימון. ואמרה לי שכמו בכל דבר בחיים, גם התהליך הזה הוא אימון. בהתחלה יהיה מאתגר ואפילו קשה, ויהיו רגעים שזה ירגיש מאולץ ושמוזר לחשוב על כל מילה ותגובה לפני, אבל עם הזמן זה יעשה אוטומטי וטבעי, וכל הלך הרוח בבית ישתנה. וכולם יצאו מורווחים. אור ותם שיקבלו בחזרה הורים רגועים וזמן איכות וכיף, שי שתקבל בחזרה יותר תשומת לב (שהריי כשיש ילד שדורש יותר תשומת לב ומעסיק את ההורים יותר, הילדים האחרים אוטומטית מקבלים פחות זמן הורים), ואנחנו שנקבל את עצמנו ואת האנרגיות שלנו חזרה.

ברגע הזה הבנתי כמה העולם הזה דומה לעולם הספורט והכושר.

בראש ובראשונה הפנייה הראשונה שלי לעדי. כמו בכל תחום בחיים, גם בהורות, כמו בכושר, יש מומחים שיודעים מה ואיך לעזור. אין בושה בלפנות לעזרה. מרגישים שנתקעתם ברמת הכושר שלכם או שאתם לא יודעים איך להתחיל? תפנו לאיש מקצוע, תיקחו את זה ברצינות. הבריאות שלכם מספיק חשובה.

לאחר מכן – התהליך והדרך – שינוי דפוסי התנהגות של ילדים, כמו גם של מבוגרים, הם תהליך. אני לא מצפה לקום מחר בבוקר לאוטופיה ולשינוי של האווירה בבית מקצה לקצה. אני יודעת שאני צריכה לעבוד קשה בשביל זה, אני יודעת שיהיו רגעים מאתגרים ורגעים שאני אחשוב לעצמי שכלום לא מתקדם ("אמא את מגעילה"), אבל אני גם יודעת שעוד לא הרבה זמן אני אודה לעצמי ואדע שעשיתי את הדבר הנכון, ואני יודעת שאני צריכה לחגוג הצלחות קטנות ("אמא את יפה ומתוקה" או "אמא תראי איזה שרירים יש לי" – משפט שרק לפני יומיים אמרתי לאחד הבנים לראשונה כדי להעלות לו את הבטחון והערך העצמי).

בדיוק אותו דבר גם בתחום הכושר, התזונה והספורט. החלטתם להתחיל תהליך? אל תצפו שתוך יומיים תרדו עשרה קילו ויהיו לכם ריבועים בבטן או מותן צרה יותר ב10 ס"מ. כושר והרזייה הם תהליך מתמשך וכדי לראות תוצאות אנחנו צריכים לעבוד קשה ולהיות סבלנים. יהיו נפילות בדרך, יהיו ימים קשים יותר, אבל יהיו גם הצלחות, קטנות וגדולות – תחגגו אותם. תפרגנו לעצמכם. ותסתכלו קדימה, על העתיד הבריא שלכם.

לא נשכח גם את ההשקעה והוויתורים שנצטרך לעשות – סיכמתי עם עדי שבבקרים שאני לא יוצאת לאמן מוקדם, אני נמצאת בבית כשהילדים מתעוררים, כדי לתת להם זמן אמא ככל הניתן ולתת לבקרים להתנהל בצורה נעימה ורגועה. הדבר הזה אילץ אותי לקום עוד יותר מוקדם בבקרים שאני לא מאמנת (מישהו אמר רבע לחמש?), כדי להספיק להיות בבית אחרי אימון בשעה שש וחצי. מבאס? קצת, שווה את זה? הרבה. יש ברירה? מבחינתי לא! זו המטלה שלי ואני אקדיש לה את הזמן הראוי לה, בדיוק כמו שאני מצפה מהמתאמנים שלי. בדיוק כמו באימון גופני. אין לכם זמן להתאמן בשעות הבוקר המאוחרות כי אתם ממהרים לעבודה? תקומו שעה אחת קודם. זה ייאלץ אתכם ללכת לישון שעה אחת קודם, אבל זה בהחלט שווה את זה. לא הספקתם להתאמן בבוקר? תוותרו על הרביצה מול הטלוויזיה וצאו לאימון בערב. אין דבר כזה שאין לכם זמן להקדיש לאימון שלוש פעמים בשבוע (מזכירה לכם את הפוסט שלי בדיוק על זה - ממש כאן )

בדיוק כמו בשינוי תזונתי עבורנו או עבור אחד מבני המשפחה, על מנת להרוויח איכות חיים ובריאות, אנחנו צריכים לוותר על צורת אכילה/מאכלים מסוימים. עלות מול מועלת.

אז איפה אתם צריכים עזרה?

איפה אתם רואים את הכושר שלכם בשנה הקרובה?

צריכים עזרה, ייעוץ או תמיכה? מוזמנים לפנות אליי כאן - בשבילכם תמיד :)