כל רץ משתף אותי במטרות שלו, ועל פיהם אני בונה תוכנית מאקרו – החל מהיום ועד למירוץ המטרה (או תאריך המטרה למי שלא רוצה לרוץ במירוצים), ויורדת לרזולוציות קטנות עד לרמה שבועית ומשם לרמת אימון בודד.

מכאן, בתחילת כל שבוע, כל מתאמן מקבל תוכנית שבועית מפורטת, מותאמת אליו, כולל קצבים, מרחקים ודגשים מיוחדים, וכך כל מתאמן מגיע לאימון כשהוא יודע מה צפוי לו. 

הרצים בקבוצה רצים בקבוצות (דבוקות) לפי הקצבים שלהם, וכך מדרבנים אחד את השני תוך כדי.

אני כמאמנת רואה את כל הרצים במהלך האימון ונותנת דגשים תוך כדי.

אחרי האימון, אני גם בודקת את האימון שלהם דרך אחת מאפליקציות הניטור (גרמין קונקט, סטרבה וכו) ובודקת איך היה האימון  

במידה ויש דגשים “דחופים” נקודתיים, אעיר במקום. ובהתאם לביצוע האימונים והמטרות, המשך התוכנית נקבע או משתנה.

בהבנה מלאה שכל מתאמן הוא עולם ומלואו והחיים הם דינמיים.